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バイアス・シフト
ビデオ講座
自分と話す。
見えていなかった
自分に気づく。
「本当は、どうしたい？」
いつもの考えの、その先にある気持ちへ。
対話を通して、自分の思い込みや本音に気づき、
自分にも、大切な人にも、理解を深めていく。
映像に沿って、自宅で学べる講座です。
オンライン動画 ／ 視聴期限なし ／ 22,000円
同じところを、
ぐるぐる考えていませんか？
私たちは、自分の経験や受け取り方を通して物事を見ています。その見方が当たり前になると、別の可能性に気づきにくいこともあります。
無理に答えを出そうとする前に、自分と対話してみる。バイアス・シフトは、そんな「気づき」のためのツールです。
バイアス・シフトとは？
対話を通して、自分の中にある思い込みに気づき、新しい視点を見つけるための手法です。
ゲシュタルト療法のエンプティチェアをベースに、自己対話のプロセスを整理したものです。空の椅子をもうひとりの自分や相手に見立て、立場を移しながら対話していきます。
向き合う
いつもの自分から、今の気持ちや考えを言葉にします。
対話する
別の立場から話すことで、普段とは違う言葉に耳を傾けます。
気づく
対話を振り返り、自分の受け取り方や大切にしていることを確かめます。
頭の中だけで考えているときには出てこなかった言葉。その言葉が、自分や人との関係を理解する手がかりになることがあります。
自分を知ることから、
他者への理解まで。
自分の本音に気づく
「挑戦したい私」と「失敗が怖い私」。どちらかを消そうとする前に、それぞれが何を感じ、何を大切にしているのかを確かめます。
人との関係を見つめる
夫婦、親子、職場、友人との関係にも。相手に見立てた立場から話すことで、自分が抱いていた前提や関係の見方を振り返ります。
思い込みを見つける
「きっとこう思われている」「私には無理」。当たり前になっていた受け取り方に気づくことで、ほかの見方や選択肢を探ります。
大切な存在との対話に
亡くなった大切な方やペットとの対話にも応用できます。伝えたかった想いや、大切にしてきたつながりに向き合う使い方もあります。
ワークで浮かぶ言葉は、相手・ペット・亡くなった方の意思を客観的に確認したものとは区別して扱います。
自分のペースで、
何度でも向き合える。
ビデオ講座だから、落ち着ける場所で、都合のよいときに学べます。
途中で止めたり、気になるところを見直したり。映像に沿って実践しながら、対話の進め方を身につけていきます。
- オンラインで視聴
- 視聴期限なし
- 繰り返し学べる
3つのステップで学びます
概要編
バイアス・シフトの全体像と、バイアス（思い込み）や気づきについて学びます。自分の見方が、感情や行動にどう関わっているかを考えます。
考え方編
自己対話に取り組むための考え方や心構えを学びます。自分の中から出てくる言葉に耳を傾けるための準備を整えます。
実践編
映像に沿って、椅子を使った対話のワークを体験します。説明を知るだけでなく、実際に取り組みながら使い方をつかみます。
フォーカシングとの違いは？
どちらも、自分に気づくためのアプローチです。向き合い方に違いがあります。
言葉にならない感覚に
耳を傾ける
身体に感じる、まだはっきりと言葉にならない感覚を手がかりに、内側の気持ちに目を向けます。
対話を通して
視点を変えてみる
もうひとりの自分や相手に見立てた立場と対話し、いつもとは違う角度から自分や関係を見つめます。
フォーカシングを学んだ方にも、自分を理解する別の入り口として取り組んでいただけます。
対話の中で出会った、
思いがけない気づき。
ひとりで考えているだけでは出てこなかった気づきに、対話を通して出会うことがあります。
対面講座では、想定外の気づきを得て、涙される方も多くいらっしゃいます。いただいた感想の一部をご紹介します。
対面講座を受講された方の感想
頭では思いつかなかったことが、腑に落ちました
まったく予想外の結果に、とても驚きました。頭で考えていたら絶対に思いつかなかった内容でしたが、感じた瞬間に腑に落ちました。終わった後は、身体が少し軽くなりました。
対面講座を受講された方の感想
自分との対話が、人との関わりにもつながると感じました
セッションの途中で、感情や脱力感とともに涙が勝手に出てきて、びっくりしました。まさかそういう状態になるとは想像もしていませんでした。
自分との会話をしっかりしていくことは、他人との会話にもつながるのかもしれないと感じました。今回は受講してよかったです。
こんなお声もいただいています
「すごいものを学んでしまった！」
こんなお声もいただいています
「このテキストは宝物です」
※対面講座でいただいた感想を、趣旨を変えずに抜粋・整理しています。ビデオ講座の体験談ではありません。体験や気づきには個人差があります。
ビデオ講座のご案内
バイアス・シフト ビデオ講座
22,000円
概要編・考え方編・実践編
- 受講形式
- オンライン動画
- ご案内方法
- 視聴用URLをメールでお届け
- 視聴期限
- なし。繰り返しご覧いただけます。
銀行振込・PayPalに対応しています。
よくある質問
心理学の知識がなくても学べますか？
はい。初めての方にも取り組んでいただけるよう、概要・考え方・実践の順に学べる構成です。映像を見ながら、ご自身のペースで進めてください。
ひとりでも取り組めますか？
はい。ひとりで映像に沿って取り組めるビデオ講座です。落ち着いて集中できる場所で、ご自身の無理のない範囲で実践してください。
何度でも見直せますか？
はい。視聴期限はありません。気になるところを繰り返し見直しながら取り組めます。
フォーカシングを知っていても学べますか？
はい。フォーカシングとは違い、対話を通して視点を変えるアプローチです。自分への理解を深める、もうひとつの方法として学べます。
いつ開催される講座ですか？
このページはビデオ講座のご案内です。決まった日時に集まる形式ではなく、動画で学んでいただきます。
まだ知らなかった自分と、
出会う時間を。
自分の気持ちを知りたい。
大切な人との関係を、違う角度から見つめたい。
そのための方法を、日々の暮らしの中に。
本講座は自己理解のための学習です。診断や治療を目的とするものではありません。体験や気づきには個人差があります。